聖公會福利協會在去年12月至今年1月期間，進行了一項「健腦操與長者認知功能試驗性研究」，研究有120名長者參與，其中50名長者有練習健腦操，他們需練習四周，每周至少3次，每次至少10分鐘練習健腦操其中五式，健腦操共26式，其餘70人則作對照組。
所有參加者均需在練習健腦操前後，接受蒙特利爾認知評估和老人抑鬱量表，作前後對比。
專注力提升兩倍
負責研究的中大腦神經研究心理學家黃沛霖表示，有練習健腦操的長者，專注力較其他長者高兩倍，並能提升集中力，有助預防老人癡呆症。
長者專注力是認知功能的一部分，若長者患有認知功能障礙，他們會出現記憶力下降，經常忘記物件擺放或重複說話，性格亦會轉變，而認知障礙更是患老人癡呆症的先兆。
事實上，認知障礙及老人癡呆症是可預防，透過定期體檢、控制腦血管病的風險因素，最好由中年開始。
今年85歲的寶琴，練習健腦操有半年時間，她形容「成個人好似醒咗咁」，寶琴表示，以前入廚房煮飯時，常常會忘記要煮甚麽或帶甚麽入廚房，要站立一陣思考，但練習健腦操後，再沒有出現這樣的情況，而且記憶力亦較以往佳。她指出，健腦操十分易學，只需一次便可學懂，兩至三日已能記熟動作。
健腦操是透過運動誘發學員的記憶、溝通、組織、身體協調的能力，健腦操一共有三組，共26式。
健腦操五式
第一式：喝水。每隔一段時間喝一口水，頻密而小量的水，最為身體吸收。
第二式：腦開關。用手指輕揉鎖骨對上兩邊的凹陷處(此乃俞府穴位置)，另一手輕按在肚臍上，做30秒，轉手再做。
第三式：交叉爬行。右手輕拍左腳，左手輕拍右腳，做30秒。
第四式：掛鈎。雙手交叉平放在肩頸，雙腿交叉擺放；然後，雙腳分開，兩手指尖對碰輕觸，深慢呼吸，做一分鐘。
第五式：翻揉耳廓。手指夾着耳廓，從耳廓頂部開始、由內至外的揉。